常见的饮料含糖量，快来看看你每天喝下去多少糖

很多人都知道饮料中有很多糖，但究竟有多少你知道吗？

常见饮料的含糖量（一块方糖重量大概是4.5g），看看你平时喝了多少糖。

一个成年人每人每天添加糖摄入量，最好不超过50g，最好在25g以内。一瓶含糖量高的饮料，很可能就让今天的糖分超标。

如果真的想喝饮料，可以选择糖分低的或者无糖的饮料。

（作者丁泉莲）