青海西宁：暖工心 伴工行

近日，青海省西宁市城东区周家泉街道办事处携手青海山水心理研究院，在西宁大厦成功举办了主题为“暖工心伴工行”《摆脱焦虑安放内心》心理沙龙活动。活动由周家泉街道办事处为职工提供一间心灵小屋，引领大家共同觉察身心、倾诉焦虑，共同找到内心的安防之所。

破冰宣言——宣读活动规则，打破参与顾虑

活动开始前，工作人员现场宣读非强迫分享、为他人保密等活动原则，打破了大家内心的顾虑和初见的陌生与隔阂。

心理指数排排队——感知真实的自己

现场设置从0到9的分数队列，每位职工通过身体反映、社交适应程度、心理感受选择不同的分数，感知自己真实的焦虑程度。

访谈交流——焦虑时刻分析分享

蒋老师与马老师引导大家深入思考，为何在物质充裕的今天，大家的焦虑程度普遍较高。每位参与者都敞开心扉，分享了自己在这个快节奏时代遇到的烦恼和困扰。老师的引导如同灯塔之光，照亮了通往心灵深处的道路。

拍八虚——疏通经络，纾解身体紧张

马老师分享中医健身动作“拍八虚”，教会大家在工作之余放松保健最简单有效的方法，鼓励大家在工作生活中多“拍”，长期坚持，保养身体的同时释放工作压力。

写给自己的诗——记录别人眼中的自己

大家以父母、爱人、同事、朋友和陌生人的视角给予自己评价，记录自己在社会中的多重身份和价值，使大家在焦虑失落时获得支持和力量。

双重奇遇——打开独属自己的快乐盲盒

临别之际，每位职工跟从内心感知，选择属于自己的彩虹祝福卡和与之对应的布偶玩具，获得了独一无二的双重奇遇。

本期活动的成功举办，为周家泉街道办事处职工搭建了心灵桥梁，引领大家探索内心宁静与自在，还深刻体现了对职工心理健康的关怀，促进了团队凝聚力，提升了生活品质，同时传播了正能量，为构建和谐社会氛围及推动心理健康服务普及化树立了典范。

青海省西宁市城东区委宣传部供稿供图